Шестьсот советов

Полезные советы для ваших шести соток

Как правильно купаться в море или реке

Полезно  купаться в море и реке

купание в рекеКупание в открытых водоемах очень полезно для  здоровья, но если оно позволяет это делать. Купаться можно в море, реке, озере, пруду и в любом другом водоеме, и  в любом возрасте. Купание в море действует успокаивающе и укрепляюще на нервную и сердечно – сосудистую системы, особенно если люди здоровы, купаться можно до наступления холодов.

А вот с наступлением морозов, это уже не купание, а занятие моржеванием. Чрезмерное увлечение купанием, в водоемах может привести к серьезным проблемам со здоровьем: слабости сердечной деятельности, возбуждению нервной системы, общему ослаблению организма. Поэтому при купании надо быть осторожными и если вы никогда не купались в  море,  предварительно посоветуйтесь с врачом.

Людям со слабым здоровьем, после длительной болезни, не стоит сразу нырять в море или реку и купаться. Надо подготовить организм к такой процедуре. Сначала побрызгайтесь водой, походите босиком по кромке воды. Нельзя идти купаться натощак, но и сразу после приема пищи тоже нельзя, только через час после завтрака или обеда.

При  туберкулезе, второй половине беременности, тяжелой форме сердечно — сосудистой недостаточности и  атеросклерозе, купаться в открытых водоемах не рекомендовано.

Купаться можно начинать при прогревании воздуха до 20-22 градуса, а воды 18-20 градусов. С началом  купального сезона  здоровым людям не рекомендуют, купаться более одного раза в день, затем постепенно доводя процедуры купания до трех раз.

Категорически запрещается купаться, приняв алкоголь. Тем, кто наработался, на участке и  сразу после  физического труда, разгоряченным или сразу после солнечной ванны, резко заходить в воду нельзя. Лучшее время для купания это утренние и вечерние часы, когда солнечная активность снижена. Прежде чем кинуться в воду надо походить по берегу или посидеть на берегу в тени деревьев или под зонтиком.

Слабые, пожилые люди и дети не должны далеко заплывать, не рассчитав свои силы и находиться в воде длительное время, пока появится озноб, это может  нанести вред  здоровью. Кроме того отправляясь на реку не забывайте одевать, головные уборы, чтобы не получить солнечный удар.

Перерывы между купаниями даже в теплой морской воде, должны быть существенными, пока организм полностью не согреется. При первых признаках недомогания надо выйти из воды.  Выйдя из воды, растереться насухо полотенцем и  расположиться в тени.

Дети в своем большинстве любят купание в водоемах. Однако ребенку купаться в открытом водоеме можно начиная только с 2 лет, при этом должно быть тепло, а вода должна прогреться до 22 градусов. Начинать купание надо с нескольких минут, после купания вытереть ребенка насухо и согреть.

Отправляясь на водоем, помните о правилах поведения на воде и мерах оказания первой помощи утопающему.

 

Вы можете оставить отзыв или трекбек со своего сайта.

Ваш отзыв